taimai's Journal, 16 May 2019

カーボサイクルやってるけど停滞ぎみ。
ちょっと炭水化物のタイミング変えてみることにする。
ローカーボ日(オフ日)は朝、昼で分けてた分を朝にまとめてとる。
ハイカーボ日(トレ日)は、朝、昼少なめにしてその分をトレ後にもってくる。

これで様子見て変わらなければカロリー落とすか。

167.1 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1901 kcal

Fat: 73.06g | Prot: 190.60g | Carb: 127.81g.   Breakfast: CLA, オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: とんかつ, かつお. Snacks/Other: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）, クルミ, ココナッツオイル. more...