fitri wicaksono's Journal, 10 March 2019

Alpukat + susu low fat + stevia. Atau alpukat + greek yoghurt plain (jangan yoghurt drink krn banyak gulanya). Atau cuma alpukat + madu + es batu menurutku udah uenaakkk bgt 😸 

@quirky.jette ok nnti dicoba alpukat madu sama cari2 yougurt plain buat next time nya, bagusnya alpukat ini dipake utk pengganti makan malam apa sarapan? 

Sebenernya cocok buat pagi. Tp aku makannya malem aja soalnya kalo pagi aku eneg 😅 

roti + alpukat + telur. dibikin smoothie bisa juga atau makan lanhsung 

Nyimak😁 

aku klo mkn alpukat ga pake apa2, belah, sendokin langsung hap udah enak 😁 

green smoothies > Alpukat+pokcoy+brokoli+susu kedelai+oat Museli+susu kedelai+alpukat dua-duanya enakkkk 

maaf mau tanya , kalau program weight loss makan alpukat naik gak ya lemak tubuhnya? takut makan alpukat karna lemaknya tinggi 

Lemaknya kan lemak baik 

kalau aq makan alpukat kasih irisan gula merah secukupnya. masukkan kulkas kl udah dingin br makan... bagi aq udah yummy banget... 

dimakan polosan aja kak lebih sehat, yg penting bersih + buahnya masih segar 

kalo gak dijadiin smoothie, cara bikinnya di youtube banyak kok. Tapi jangan sering² ya, bahaya juga buat tubuh kalo keseringan 

alpukat cocoknya jadi pengganti makan malam. kalo diatas jam 6 sore agak kerasa laper, makan alpukat/ buah²an bagus banget 

Alpukat kecrok es batu kasih gula stevia sebagai pengganti susu kental manis. Seger!!  

@Airin911 samaan tosss wkwk aplukat plain ajaa udah endessss yee kan 😆😆😆 

@diancute lemak pada alpukat lemak baik (lemak tak jenuh tunggal) jd gampang fiubah menjadi energi dan bikin perut kenyang lebih lama.. tp krn mengandung lemak jg hrs hati2 konsumsinya, bukan sebagai cemilan diantara makam tp sebagai pengganti karbo saat makan besar.. 

@soraedha toss pinggul ya..kan kakak mah peyutnya rata 😁 

saya pake dancow + diparutin keju sis 🤣🤣🤣 eh sama ya bukan buat diet jadinya 😅 

alpukat suka saya jadikan salah satu isian sandwich buat sarapan. urutannya, roti gandum, alpukat, tomat dan telur rebus yang diiris dan beri sedikit garam merica di atas telur, tutup dengan roti gandum lagi.....enakkk lhooo (menurut saya hahaha)