linshelu's Journal, 08 March 2019

tel je calorieën. heel simpel als je minder eet dan je verbruikt val je af. bereken na 3/4 weken opnieuw je caloriebehoefte. naar mate je afvalt wordt je basis calorie behoefte ook minder omdat je minder massa hebt. stel het vervolgens bij om weer onder je calorie behoefte te zitfen. neem de benedict formule om je caloriebehoefte te meten. bmi en andere tellers zijn incompleet/niet precies  

Ik kan niet geloven dat ik nog minder kcal zou moeten eten.. 

Hoe groot ben je? Kan het zijn dat je op je minimum zit? je bent al heel licht.. En ver onder je streefgewicht... 

Ik weet niet hoe lang je bent, maar voor een gemiddelde lengte weeg je relatief weinig. Het is ergens best logisch dat het afvallen dan ergens stopt denk ik? Wat is je streefgewicht? 

Huh? Je streef is 70 kilo. Je zit op 59. Waarom wil je dan graag nog meer afvallen? Tenzij je heel klein bent, lijkt me dit gewicht niks teveel.  

En afgaande op je eetdagboek heeft je lichaam na lange tijd te weinig inname de boel wss gewoon op spaarstand gezet. Logische reactie. Als je er weer beweging in wilt krijgen zal je dus juist niet minder, maar méér moeten gaan eten. 

Ik zie dit bericht trouwens als een herhaling van een vergelijkbaar bericht van je in november. Zie mss ook de reacties daar, zou ik zeggen. 

Als je het streefgewicht boven je werkelijke gewicht houdt blijft in ieder geval het lijntje blauw... ☺ 

Ik ben 1.56 mijn streefgewicht moet ik idd nog bijstellen tussen de 50 en 55 zou goed zijn voor mij..