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Gente estou perdida no que comer e como comer
Diet Calendar Entry for 05 June 2018:
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1340 kcal
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Fat: 43.14g | Prot: 95.63g | Carb: 148.06g.
Breakfast: Clean Whey Whey Protein Isolado, Cacau Show Tablete Caramelo, Lacta Bis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café (Infusão). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Farofa de Ovo, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca. Dinner: Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. Snacks/Other: Kiwi, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. more...
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 Comments
Primeiro você vai escolher qual dieta seguir, se low carb, cetogenica, flexível, etc.
De uma pesquisadinha e veja qual você quer seguir.
Eu faço a low carb com jejum intermitente, assim não passo fome (posso comer carnes a vontade). Hehe
Depois de escolher qual dieta seguir, pesquise quais alimentos mais você irá usar e faça as compras pra semana. :)
Vai pesquisando receitinhas :) aprendi a ser mais criativa aqui :) hehe
05 Jun 18 by member: analuizabwc
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analuiza estou fazendo jejum e reeducação alimentar, mas tá muito lento a perda de peso, a dieta flexível para difícil...
05 Jun 18 by member: Renatafsa
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Re, tá fazendo exercícios? :) seria bom fazer hiit
06 Jun 18 by member: analuizabwc
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Existem vários protocolos de dieta, veja qual você se adapta melhor.
07 Jun 18 by member: patfroes
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Começa anotando no app oq vc come diariamente... daí vc vai ver onde está abusando e pode começar a fazer substituições :)
07 Jun 18 by member: Vinye_Mustaine
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08 Jun 18 by member: Renatafsa
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