silviardy's Journal, 20 May 2018

udah berapa lama dietnya kak? 

15bulan, lama memang, tapi ya untuk org sperti aku yg ga konsisten hasil segini udah alhamdulillah banget hehehe 

Waahh keren kerenn, salut 💪😁👍 

Tingginya brp ka? Pola makan nya apa aja?  

Tb 157-158, aku sih pola makannya jarang mkn nasi, tp untuk puasa ini aku mkn nasi pas sahur, buka kadang2 mkn nasi kdang engga. Sblm puasa lbh bnyk mkn buah, trutama buat sarapan, siang mkn sayur sama protein, mlm mkn sayur sma protein lg. 

turun brp kg mba? 

17kgan  

kak mau tanya....saya baru aja gabung....kalo sisa kalori itu maksudnya AP ya 

Sisa kalori gmna ya? Mungkin sisa kalori itu, kalori yang ga kamu penuhin kebutuhannya, misal sehari itu 1500kal nah km cuma mkan 1200, sisanya 300,gitu kali ya, aku jg kurang tau 

keren say 😍😍 15 bulan 17 kg ya.. hebat konsisten dan jd habit namanya 😘 BB turun pelan2 hidup sehat 👍💖 

Lama sih mbak, saya jg udh nyoba dri diet ekstrem, kalo skrg mah yg aman2 aja ah heheheh, itu jg ga konsisten sih mbak. Bnyk khilafnya 

Pas lagi diet ada gejala2 aneh gitu ngga ka? Kyk rambut rontok atau wajah jdi sedikit kusam? Mohon sharingnya ya ka😁😁 

Kalo rontok dri dulu rmbut aku rontok entah diet mempengaruhi atau engga,kalo kusem sih ya muka aku kdang cerah kadang kusem krna aku mls cuci muka sih kalo kusem