Поддержание водного баланса — важная часть заботы о здоровье и достижения целей по снижению веса. Premium Трекер Воды помогает вам отслеживать, сколько воды вы пьёте в течение дня, предлагая простой способ записывать потребление и следить за прогрессом на пути к ежедневной цели по гидратации.

Достаточное потребление воды поддерживает многие функции организма, включая пищеварение, кровообращение и регуляцию температуры. Оно также может помочь вам лучше распознавать сигналы жажды и голода, что может быть полезно при контроле потребления калорий.

Отслеживание потребления воды помогает лучше осознавать свои привычки гидратации и облегчает понимание того, достаточно ли вы пьёте в течение дня.

Ниже приведено руководство о том, как настроить и использовать Трекер Воды.

Настройка Трекера Воды

Включите Трекер Воды

Чтобы начать использовать Трекер Воды, откройте домашняя страница Premium через нижнюю панель навигации приложения.

Прокрутите список Premium-функций, пока не найдёте Следите за потреблением воды, и убедитесь, что переключатель включён.

После включения Трекер Воды появится под вашими приёмами пищи на странице Дневника, где вы сможете начать записывать своё потребление воды за день.

Обновите Объём Напитка

Трекер Воды позволяет записывать воду с пользовательскими шагами, которые соответствуют тому, как вы обычно пьёте воду.

Чтобы изменить этот параметр:

1. Нажмите на три точки в Трекере Воды
2. Выберите Ввести Объём Воды
3. Укажите количество, которое должно соответствовать одному нажатию кнопки "+"
4. Нажмите ОК, чтобы сохранить

Например, если вы обычно пьёте из бутылки воды объёмом 500 мл (2 чашки), вы можете установить размер напитка на 500 мл. Тогда вам нужно будет просто записывать один напиток каждый раз, когда вы допиваете бутылку.

Записывайте Потребление Воды

Чтобы записать потребление воды, нажмите на значок '+' в Трекере Воды. Каждое нажатие будет добавлять установленный объём напитка и обновлять шкалу прогресса, показывая ваш прогресс в достижении ежедневной цели по воде.

Если вы случайно записали слишком много воды, вы можете отредактировать это, нажав на 3 точки (в правом нижнем углу трекера воды) и выбрав Изменить количество потребленной воды. Введите, сколько воды вы фактически выпили за день, затем нажмите ОК для обновления.

Цель по потреблению воды

Если у вас есть конкретная цель по гидратации, вы можете обновить её в любое время.

Нажмите на три точки в Трекере Воды и выберите Цель по потреблению воды.

Введите желаемую ежедневную цель по воде и нажмите ОК, чтобы сохранить изменения.

Шкала прогресса будет обновляться в течение дня, показывая, какую часть вашей ежедневной цели вы уже достигли.

Изменить Единицы Объема

Вы можете переключаться между метрическими и имперскими единицами измерения воды (литры и чашки), нажав на 3 точки и выбрав Изменить Единицы Объема.