Veresko
Joined March 2017
Posts
403
Following
42
Followers
86
Weight History

Start Weight
112.2 lb
Lost so far: 3.3 lb

Current Weight
108.9 lb
Performance: gaining 1.5 lb a week

Goal Weight
105.8 lb
Still to go: 3.1 lb
20 лет
168 см

Зимой набралось лишних 5 кг (в целом весила чуть ли не 54, а для меня это много, да и по одежде чувствовалось). Сперва пыталась скинуть просто тренировками, но это было не особо эффективно, и я решила - пора диетничать. Влилась, считать калории оказалось интересно. На маложоре до 600-900кк скинула до 47,4кг.
Сейчас (02.05) делаю разгон обмена веществ до 1700кк, потом посмотрим, вернется вес или нет.
Держу пальцы крестиком!
31.07.17 - дошла до 1900 ккал, но я не успеваю впихивать в себя столько еды, так что буду держать себя в рамках 1700-1900, как будет получаться. Вес держится, все здорово.

Veresko's Weight History


Following

Online now spacealert
last weighin: losing 0.4 lb a week Down
 
All time
last weighin: steady Steady
zonisyulia
last weighin: losing 0.4 lb a week Down
 
Buhanov
last weighin: losing 3.6 lb a week Down


Veresko's Cookbook

cals: 94kcal | fat: 2.71g | carbs: 13.26g | prot: 4.18g
Овсяный Пирог с Бананом
Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.
cals: 247kcal | fat: 8.57g | carbs: 22.23g | prot: 17.53g
Магкейк Шоколадный
Магкейк шоколадный в микроволновке.
cals: 77kcal | fat: 0.91g | carbs: 14.31g | prot: 2.68g
Диетический Пирог
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
cals: 135kcal | fat: 3.11g | carbs: 11.77g | prot: 19.92g
Шоколадный Мусс II
Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.
cals: 153kcal | fat: 6.69g | carbs: 10.68g | prot: 12.08g
Шоколадный Омлет с Творогом
Самая интересная еда.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


Veresko's journal

27 January 2018

Нашла себе место для практики. Проблема хороших компаний - халявная еда в офисе. Моя проблема - с халявы меня уносит, как будто я ребёнок голодного По ...
on diet Veresko's own diet  

24 December 2017

Любимое сочетание филе с сыром и смеси овощей 😋
on diet Veresko's own diet  

Veresko's Recent Food & Exercise


Veresko's Recent Activity

Veresko's Own Activity

Veresko supported anastasia.m.sh's Journal Entry.
Veresko recorded a Weight Entry at 108.9 lb.
Veresko recorded a Weight Entry at 108.7 lb.
Veresko supported seamv's Journal Entry.

Following

spacealert recorded a Journal Entry.
All time supported MashaMurka768's Journal Entry.
Buhanov supported ryzhik_86's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

amandakane1 supported jmdmaracazzo's Journal Entry.
ClarityAnn recorded a Journal Entry.
Bats547 updated their Food Diary.
oshauncf is following JackieSpahr.
xappie supported stevielack5150's Weight Entry.
rosio19 commented on their Journal Entry.
markfrieser recorded a Weight Entry at 229.0 lb.
nkircicek supported JoshFreitas's Journal Entry.