Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2013
|
205.0 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2013:
|
2491 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 100.64g | Carb: 381.86g.
Breakfast: Volkoren Brood, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Smeerkaas. Lunch: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Ananas, Zachte Broodjes, Melk (Halfvol), Mexican Ketchup, Mosterd, Augurkenschijven. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Ratatouille, Rozijnen. Snacks/Other: Light Smeerkaas, Advocaat, Kippenei (Eiwit), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Volkoren Brood, Gedroogde Abrikozen, Dadel, Gedroogde Vijgen, Salami, Sandwich, Isotonic Sports Drink. more...
|
|
3794 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 15 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 6 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
on diet point7's own diet
losing 4.4 lb a week
|