|
(İnsülin dirençlileri şöyle alalımm..) Normal kiloya ulaşınca kilo verimi yavaşlıyor, bunun en büyük canlı örneğiyim!! (normalde sanki çok hızlıymış gibi) neyse durma olmuyo Allahtan, 5 rakamından kurtuldum buna da şükür =)
|
142.2 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 February 2017:
|
722 kcal
|
Fat: 21.72g | Prot: 31.74g | Carb: 110.04g.
Breakfast: Muz, fındık, Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, kuru meyve. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurt. Snacks/Other: Su (Şişede), Badem, Elma. more...
|
|
1753 kcal
|
Activities & Exercise:
UgurKara - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|