Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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137.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
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1280 kcal
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Fat: 56.68g | Prot: 61.25g | Carb: 142.88g.
Lunch: 味噌汁, Quaker オートミール, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ケロッグ オートミール, ゆで卵, 豆腐, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: トップバリュー オートミール. Snacks/Other: ぽんかん, 生協 ミックスナッツ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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steady weight
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