|
会議後
夕食 良い感じで食べれた。
食後の運動行けなかったけど
ストレッチと拭き掃除頑張った
|
137.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2022:
|
1269 kcal
|
Fat: 49.32g | Prot: 40.51g | Carb: 173.47g.
Lunch: ケール, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵焼き, パスコ イングリッシュマフィン ライ麦入り, Kiri クリームチーズ. Dinner: 大根の煮物, キューピー ゴマドレッシング, CGC ごまドレッシング, キウイフルーツ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 白菜, サラダクラブ ケールサラダ. Snacks/Other: キウイフルーツ, ワカメスープ, 生協 ミックスナッツ. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mako710's weight history
|