Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
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140.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
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1428 kcal
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Fat: 58.92g | Prot: 122.07g | Carb: 117.78g.
Lunch: ブロッコリー, さば缶, 豆腐, 相模屋 うま辛！魚介のうまみスンドゥブ. Dinner: クノール ポタージュ, 雑炊, ライフ 糸こんにゃく, 豆腐, ホクト エリンギ, カーブス青リンゴ. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, リンゴ, 生協 ミックスナッツ. more...
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gaining 15.4 lb a week
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