mako710's Journal, 05 November 2021

仕事後
RUN11㌔
初10㌔超えれた
嬉しい

体脂肪へしたい

明日も仕事
頑張ろう

明日は朝無し お昼が外食涙
仕方なし
しっかりメンテ頑張る

130.5 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2648 kcal

Fat: 106.62g | Prot: 84.81g | Carb: 351.12g.   Breakfast: 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, おから, 業務スーパー 糸こんにゃく, 玄米ごはん, 乾燥ゴマ, 鶏のもも肉, 大根おろし, 大根, いなば食品 グリーンカレー, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Lunch: ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン ミルクレープ, 無印良品 チキンとごろごろ野菜のスープカレー, 玄米ごはん, ブルボン アルフォート ミニチョコレートカフェラテ. Snacks/Other: ネスレ キットカット 抹茶, ネスレ キットカットミニ, ブルボン 味ごのみ, バナナ. more...

1081 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...