Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
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128.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2021:
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1230 kcal
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Fat: 40.87g | Prot: 85.75g | Carb: 129.80g.
Breakfast: ライフ オニオンサラダ, 鯖の塩焼き, 目玉焼き, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ, オクラ, 小松菜, 明治 スライスチーズ. Lunch: ライフ オニオンサラダ, キャベツ, 鯖の塩焼き, 日本ルナ イーセイスキル バニラ, めかぶ, サニーレタス. Dinner: キャベツ, ライフ 糸こんにゃく, サニーレタス, ほうれん草, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: キウイフルーツ, あわしま堂 バナナ. more...
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losing 1.5 lb a week
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