Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
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128.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
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1296 kcal
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Fat: 29.53g | Prot: 76.10g | Carb: 192.81g.
Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, フジッコ 切り昆布煮, キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ライフ オニオンサラダ, トマトスープ, 白菜, 明太子, シソ. Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ライフ オニオンサラダ, もやし, イワシ水漬け（缶詰） , 大根の煮物. Dinner: ライフ オニオンサラダ, トマトスープ, ライフ 糸こんにゃく, 平和堂 白菜キムチ, 大根の煮物, 豆腐. more...
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losing 18.5 lb a week
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