yohoyoh's Journal, 28 August 2021

kesän aikana tuli 15kg lisää. nyt pahemmat numerot kuin yhtenäkään syksynä ennen. joku roti pitää keksiä, mutta en tiiä mikä... tää kalorien laskeminen auttaa pudotukseen muttei painon ylläpidossa...

232.6 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 43.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1937 kcal

Fat: 135.20g | Prot: 84.85g | Carb: 88.22g.   Breakfast: Pikakahvi. Dinner: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Valio Arkijuustoviipale, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurapuikula, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. more...

2862 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 17 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours. more...