mako710's Journal, 10 March 2021

パレオ式 4日目
便通良くなってきた
夜はJiu-Jitsu終わりに食べたくなって豆腐と
鶏ムネ食べた

今日の買い物お豆腐追加

食べたい気持ち収まるのに
なにか口に入れたくなる

136.9 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1467 kcal

Fat: 54.30g | Prot: 107.54g | Carb: 152.83g.   Breakfast: みかん, 鶏肉（ロースト）, 豆腐. Lunch: ココアパウダー（無糖）, 唐揚げ. Dinner: 味の素 若鶏から揚げ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏肉（ロースト）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, カリフラワー, ほうれん草のソテー. Snacks/Other: みかん, アーモンド, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). more...

169 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...