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お腹空いた
また今日からプチ断食16時間＆筋トレ
筋トレを40×2セットに増やす
昨日最後に食べたのは夕方17時くらい
でも仕事的に食べれるのは
14時以降
14時以降からバターコーヒチョイス
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136.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 March 2021:
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1050 kcal
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Fat: 17.46g | Prot: 122.71g | Carb: 106.93g.
Breakfast: UCC ブラック無糖. Lunch: ケロッグ 玄米フレーク. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 業務スーパー ブロッコリー, サニーレタス, ロメインレタス, しめじ, 鶏肉（ロースト）. Snacks/Other: 夏みかん, 鶏肉（ロースト）, ブロッコリ. more...
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losing 7.2 lb a week
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