Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
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136.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2021:
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1218 kcal
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Fat: 71.88g | Prot: 42.74g | Carb: 108.23g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: バナナ, みかん, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 乾燥ゴマ, 冷凍ブルーベリー, ほうれん草. Dinner: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, 日清オイリオ MCTオイル, さば缶, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, 明治 スライスチーズ. more...
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losing 0.6 lb a week
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