Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
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139.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 October 2020:
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1127 kcal
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Fat: 36.47g | Prot: 92.53g | Carb: 110.42g.
Breakfast: 唐揚げ. Lunch: オートミールクッキー, 調理したなす, 鶏肉（ロースト）. Dinner: パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日本ルナ ピンクグレープフルーツのヨーグルト, 冷凍ブルーベリー, キウイフルーツ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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gaining 4.6 lb a week
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