mako710's Journal, 01 July 2020

136.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1752 kcal

Fat: 52.25g | Prot: 75.45g | Carb: 243.75g.   Breakfast: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ガスト ほうれん草ベーコン, スジャータ コーンポタージュ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, セブンイレブン 豚冷しゃぶとフレッシュ野菜, ご飯, ファミリーマート 菜の花の胡麻和え, 西友 ごぼうとさつま揚げのきんぴら. Dinner: ご飯, 焼きなす, イカ, セブンイレブン おにぎり 真鯛塩焼き, 卵焼き. Snacks/Other: キウイフルーツ, セブンイレブン あたりめ (24g), シャトレーゼ ゼリー. more...

174 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...