Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2020
|
143.3 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2020:
|
1980 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 101.73g | Carb: 270.97g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: 玄米ごはん, おから, トマトスープ, ブロッコリ, 紀文 はんぺん, タカノフーズ おかめ納豆. Dinner: ミニストップ キャベツサラダ, トマトスープ（水で調理）, セブンイレブン 野菜を食べよう！蒸し鶏とトマトのスープ, りんご（皮なし）, ツナサラダ, ミニストップ キャベツサラダ, トマトスープ（水で調理）, セブンイレブン 野菜を食べよう！蒸し鶏とトマトのスープ, りんご（皮なし）. Snacks/Other: おから蒸しパン. more...
|
|
1209 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Jiu Jitsu - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mako710's weight history
|