mako710's Journal, 13 February 2020

144.0 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1123 kcal

Fat: 56.31g | Prot: 51.36g | Carb: 107.34g.   Breakfast: みかん. Lunch: 肉まん, ゴボウサラダ, ミニストップ ジューシーチキン 辛口. Dinner: おから蒸しパン, マイプロテイン プロテイン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO86%, ブルボン バタークッキー. more...

1351 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Jiu Jitsu - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...