mako710's Journal, 09 February 2020

144.4 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1138 kcal

Fat: 34.65g | Prot: 56.55g | Carb: 152.87g.   Breakfast: 鶏の白肉, ヨーグルト. Lunch: スターバックス サラダラップ サーモン＆クリームチーズ. Dinner: トップバリュ コーンフレーク シュガータイプ. Snacks/Other: スターバックス チャイティーラテ (Tall). more...

705 kcal

Activities & Exercise: Jiu Jitsu - 1 hour, Sexual Activity - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...