|
اسبوعين من محاوله تثبيت الوزن زدت فيهم وكل يوم بشوف الميزان زايد بيتحول فري😣😣😣😣 خلص إن شاء الله من اليوم آخر يوم بالشهر لحد آخر يوم بالشهر الجديد ما في فري ولا تهاون في حساب السعرات و الكربوهيدرات💪💪💪😯 بتمنى بدايه أسبوع مليء بالنشاط والاراده والقوه للجميع 💕💞💕💞💗
|
145.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2018:
|
776 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 66.06g | Carb: 54.40g.
Breakfast: فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), مفتول. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|