Fernandanut's Journal, 26 April 2017

Bom dia pessoal, passando para dizer que fazer dieta será difícil se você a encarar como um regime militar. Encare como um passo para a sua satisfação pessoal, como um degrau a ser subido todos os dias e não um sacrifício mortal. Encare uma dieta, seja ela qual for, como um estilo de vida a ser aprendido. Não se mudam seus hábitos alimentares do dia para a noite, cultura alimentar se leva anos, desde o seu nascimento até os dias atuais para ser construída. Então, respire fundo e tente ir mudando e moldando sua alimentação. Dificuldades? Sim, terão muitas... mas se falhar um dia, dois dias... não encare como se estivesse condenado à pena de morte, mas tente recomeçar, respire fundo e deixe fluir naturalmente. Tenham todos um ótimo dia!
Sobre a foto: Salada deliciosa de alface, cebola roxa, tomate, pepinos, queijo de cabra e azeitonas regados a muito azeite e orégano.

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1125 kcal

Fat: 51.91g | Prot: 72.88g | Carb: 94.32g.   Breakfast: Óleo de Coco, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Panco Pão de Coco. Lunch: Canaã Polpa de Cajá, Suco de Acerola, Batata Doce Cozida, Pernil Assado, Sadia Salamitos (Pacote). Dinner: "Trufajuzinhos", Melão, Ovo Cozido, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. more...