Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
142.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
642 kcal
|
Fat: 14.60g | Prot: 38.76g | Carb: 92.25g.
Breakfast: Лук, Русский аппетит Аджика, Свеклы, Морковь, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Крымские Макароны. Lunch: Ясная Горка Колбаса Лайт, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Свеклы, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Капуста Вареная. Dinner: Русский аппетит Аджика, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Капуста, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3008 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Shopping - 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 23 minutes, Cross Training - 23 minutes, Watching TV/Computer - 11 hours and 7 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Cooking - 18 minutes, Vacuuming - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 54 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s weight history
|