|
O problema aqui do aplicativo é que ele não considera o peso da massa magra, não devendo simplesmente se basear na balança, o que é completamente errado. Antes eu pensava assim, mas vi que ganhar ou manter a massa magra é tão importante quanto perder gordura, logo quanto mais músculos você tem menos gordura você vai ter. Se você perder muita gordura e não se preocupar em ganhar massa magra, terá uma aparência de doente e não de saudável.
|
192.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2017:
|
1861 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 154.38g | Carb: 181.20g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Patinho em Bife, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Tangerinas. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, DIM Albumina, Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Banana Prata, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. more...
|
|
3192 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 16.0 lb a week
|