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16:30
体重63.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重64.8kg
体脂肪率22.4%
筋肉量47.7kg
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142.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 April 2024:
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2818 kcal
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Fat: 106.75g | Prot: 70.77g | Carb: 237.15g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: マスヤ おにぎりせんべい しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ, プチトマト, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, おかめ納豆 極小粒, 日清 チキンラーメン, 生卵, ハウスウェルネスフーズ株式会社 ウコンの力超MAX, 明治 R-1ゴールド, サッポロビール 黒ラベル, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー 角ハイボール 濃いめ. more...
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gaining 17.0 lb a week
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