Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
209.9 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2023:
|
1650 kcal
|
Fat: 107.10g | Prot: 87.38g | Carb: 87.34g.
Breakfast: المانجو, جوز الهند المجفف, Nescafe 2 in 1, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), ⬅️🥧🥧كيك شوكلت والقرفه والجنزبيل😋 😋, شرائح بالسمسم والكتان ١٥جم للحصه, الجبن الطبيعي, زيت جوز الهند, Carrefour ارز بالشعريه, بيضة مسلوقة, زيت عباد الشمس, البصل, عدس. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|