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2.5 kg a mais..em 3 semanas..😵💫Eu estava com 51.9 agora 54.4....Meu peso máximo foi
67. Sou baixinha 1.60..Eu me peso só uma vez por mês, pois estou em processo de "manutenção" de peso. Não é água não...se fosse, em 3 semanas já teria sido eliminada Isso foi resultado de férias ...comemorações em restaurantes, dia dos pais aniversários...etc.Mesmo mantendo a qualidade dos alimentos preferindo sempre os nao processados e Low Carb a "quantidade" faz diferença...pois aumenta-se as calorias ingeridas.Fazer déficit calórico é fundamental. Tanto por meio da ingestâo de alimentos quanto por meio de atividade física. Dessa forma...vamos monitorar de forma mais rigorosa senao a vaca vai pro brejo🐮
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119.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2023:
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800 kcal
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Fat: 61.06g | Prot: 37.50g | Carb: 22.80g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Konjac Massa MF Espaguete . Snacks/Other: Oba Coco Fresco em Lasca, Mirtilos, Nestlé Creme de Leite. more...
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gaining 0.9 lb a week
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