10:00 体重56.9kg 体脂肪率16.1% 筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.0kg 体脂肪率18.6% 筋肉量44.7kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
127.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2023:
|
2751 kcal
|
Fat: 131.90g | Prot: 162.65g | Carb: 229.31g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: コロッケ, たこ焼き, サラダクラブ ミックスサラダ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|