4:00 体重56.9kg 体脂肪率15.9% 筋肉量45.3kg
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125.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2022:
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2085 kcal
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Fat: 94.03g | Prot: 120.15g | Carb: 207.48g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼(501Kcal、P22、F11.7、C78.2), セブンイレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用(225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7), セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. more...
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losing 13.9 lb a week
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