Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2022
|
187.8 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2022:
|
1243 kcal
|
Fat: 90.64g | Prot: 68.89g | Carb: 42.16g.
Breakfast: التمر, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), جوافة. Lunch: جلاش ورق فقط, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, زبدة غير مملحة, بياض البيض, جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, لحم البقر المفروم (الهمبرغر،حوالي 23 ٪ من الدهون،باتيه اللحم المجمد), سمن بلدي سمن بلدي. Dinner: زيت الزيتون, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: رولات جلاش حلو كيتوني. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
بالصحة والهنا كماقلت سابقا ماشاء الله عليكى انتى مبدعه ومبارك عليكم رمضان ونزول الوزن بالتوفيق ان شاء الله
04 Apr 22 by member: m.a.s.elsayed
|
ما شاء الله اللهم بارك
إنشاء الله توصلى للمثالى ويبقى التحدى الاقوى والأصعب.
من دلوقت حطى هدف جديد بعد الوصول للوزن المثالي إن شاء الله
04 Apr 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
m.a.s.elsayedمبارك عليكم الشهر شكرا للدعم جزاكم الله خيرا
04 Apr 22 by member: Om habiba2020
|
جزاك الله خيرا وان شاء الله ربنا ييسر ويثبت ارادتنا
04 Apr 22 by member: Om habiba2020
|
05 Apr 22 by member: Mera_Mira
|
برافو ربنا معاكي وتحققي هدفك دايما يارب
05 Apr 22 by member: emanadel1993
|
05 Apr 22 by member: Om habiba2020
|
ماشاء الله عليكى ياأم حبيبه👍
05 Apr 22 by member: ميرو حسونه
|
تسلمي ميرو تينعم عماله الف في دواير 😂😂 الغبط اطلع واظبط انزلهم بقالي فتره اعتبر ثابته بس افضل من الاستسلام ربنا يوفقنا جميعا 💪
06 Apr 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|