|
Ещё отвесик после родов. В начале февраля уже 2 месяца после родов и буду начинать тренировки. Запускаю свой канал в телеграме. Уже много желающих тренить вместе. Если кто то тоже хочет пишите добавлю. Канал создаю просто для мотивации и поддержки. Бесплатно. Буду выкладывать свои тренировки и отчёты по питанию...
|
127.0 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
1546 kcal
|
Fat: 66.45g | Prot: 86.79g | Carb: 150.57g.
Breakfast: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Том Соленая Карамель, Банан, Яичный Желток, Go On Nutrition Vitamin, Кокосовое Масло, Сто Пудов Рисовая Мука, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Йогурт с мультиварки. Lunch: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Золотий Дар Лаваш Цільнозерновий, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Dinner: Яйцо, Яготинське Масло Сливочное 73%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Омлет с мясом рулет. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 0.3 lb a week
|