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힐링데이 끝~
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108.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2021:
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1104 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 77.23g | Carb: 106.97g.
Breakfast: 삶은 병아리콩, 방울 토마토, 배, 호두, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 벨레트왈 크리미 슬라이스, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. Lunch: 밥, 사조대림 스노우 크랩킹, 양배추, 오이 (껍질 포함), 당근, 단무지, 달걀, 풀무원 김밥김. Dinner: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 들기름, 김, 김치, 간장, 플무원 두부면. Snacks/Other: 단호박, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트. more...
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gaining 4.6 lb a week
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