Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
144.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
|
1531 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 85.88g | Carb: 177.34g.
Breakfast: Банан, Том Протеиновая Арахисовая Паста, Золотий Дар Цельнозерновой Батон. Lunch: АТБ Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 20%, Печеночные оладьи с творогом. Dinner: Ферма Сулугуни, Алмас Лаваш Дуос. Snacks/Other: Апельсин, McDonald's Американо с Молоком Средний, Go On Nutrition Protein 33. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natishka_tk's weight history
|