|
ده وزني بتاريخ ١/١٠ على ميزان البيت ابني صلحهولي فاكرني هفرح 😭😭😭 بس مش مهم الحمد لله نرجع تاني ربنا يقويني وأعوض تعب الشهور الي راح 🤐انا فعليا بتخن من الهوا حتى لما كنت ملتزمه لما بزود نشويات بنفش😂😂 والحمد لله ان الواحد عارف الداء والدواء والله المستعان
وبردو محتاجه اعمل انبدي ان شاء الله علشان اعرف تقدمي عامل ازاي وربنا يوفقنا جميعا في سعينا واجتهادنا 💪💪💪
|
194.7 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 October 2021:
|
1272 kcal
|
Fat: 74.84g | Prot: 90.69g | Carb: 132.10g.
Breakfast: دايجستيف لايت مينى بسكويت , جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, دوبيلا نخالة الشوفان, بيضة, سمن بلدي سمن بلدي. Lunch: كوسة, صدور دجاج صدور الفراخ, بطاطس بطاطس مشوية. Snacks/Other: Mcvities بسكوت, Nescafe 3 in 1 Original. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|