Om habiba2020's Journal, 04 June 2021

الحمد لله بصراحه مهمنيش الزياده على الميزان اوي لان عارفه اني لغبط كتير خلال رمضان والعيد والقاولون تاعبني
⬅️ والنتيجه الكسبانه معايا بفضل الله وكرمه هي المقاسات معظمها ثابت بس نازله من محيط الخصر ٢سم خلال الشهر ده الحمد لله
ومن بداية مبدئت انا كان محيط الخصر ١٢٠سم اول ٢٠٢٠😵 حاليا ٨٣سم 😊 ده غير في قياسات تانيه خسرت فيها اكتر من كده بس يكفي ان اعرف ان محيط الوسط اقل من ٨٨ سم أمن للنساء وان دي من مؤشرات نزول دهون حقيقيه بالجسم وانها علامه على الشفاء من مقاومة الانسولين وده فضل ونعمه من الله ومتوسطات السكر في الطبيعي بدون علاجات سكر وضغط ومعده مكثفه زي زمان والحمد لله الطريق لسه باقي فيه ويمكن يكون هقضي حياتي كلها احافظ وادقق في الي باكله لان لو رجعت لعشوائية زمان هضيع صحتي تاني التعب والمواظبه وجهاد النفس يستاهل يجماعه مهما الطريق طول علينا اه ممكن نلغبط بس الشاطر الي يرجع يظبط 😉
الصحه والعافيه اكبر النعم متعنا الله بها جميعا 🌹 🌹 اسفه طولت عليكم جمعه طيبه 🌷🌷
ا

181.7 lb Lost so far: 71.9 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2367 kcal

Fat: 126.37g | Prot: 111.19g | Carb: 192.64g.   Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, خبز الياف الشوفان (السن), جبن رومي, لحوم مصنعه لانشون بقري, بيضة, الفلافل بالسوداني ٣٠جم للحصه, جرين لاند حليب كامل الدسم, خبز الياف الشوفان (السن). Lunch: منين بالعجوه Date Cookie, بشاميل مكرونة بالحم المفروم مكرونة. Dinner: انجليش كيك لووكارب, دولفين تونه. Snacks/Other: جرين لاند حليب كامل الدسم, رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم), King M Rice Cakes, التفاح, انجليش كيك لووكارب. more...