Minminp's Journal, 21 October 2020

やっぱり体重計おかしいかも

113.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1230 kcal

Fat: 35.25g | Prot: 111.99g | Carb: 116.55g.   Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, カークランド コストコ ディナーロール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. Dinner: ジンギスカン用ラム肉(肩), 鹿のリブ肉, 長芋, ユウキ食品 コチュジャン, マダラ, たらこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 生姜, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 醤油, にんにく. Snacks/Other: 鹿肉, 業務スーパー ごまどうふ, 音更農業組合 煮豆　紫花豆, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1899 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...