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どんどん痩せ辛くなるというか、運動の効果を感じなくなってきた
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114.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2020:
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1336 kcal
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Fat: 29.37g | Prot: 74.72g | Carb: 200.14g.
Lunch: マーガリン, 山崎製パン スイートブール, ビートの葉 カエンサイ, エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: トマト, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 植物油, 酢, ニンジン, ピーマン, ジャガイモ（皮付き）, しいたけ, にんにく, 鶏がらスープストック, ヤマモリ ナンプラー, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, 大根, わらび, ささみ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮付き(皮および皮下脂肪9%), 相模屋 よせ豆腐. Snacks/Other: 砂糖, ウイスキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 柿, りんご皮付, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, トップバリュー ジンジャーエール, トップバリュー ジンジャーエール, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. more...
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1730 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour. more...
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gaining 1.5 lb a week
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