Minminp's Journal, 14 October 2020

運動頑張ってた割に減ってない。毎日食べ過ぎか。

114.2 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1314 kcal

Fat: 37.47g | Prot: 83.18g | Carb: 177.47g.   Lunch: ヤムヤムホンポ しょうが糖, クリームパン, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, エノキ, ビートの葉 カエンサイ. Dinner: 砂糖, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 白菜, ホクト エリンギ, ピーマン, 玉ねぎ, マグロ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, イカ. Snacks/Other: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, 柿, りんご皮付, でん六 味のこだわり, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1657 kcal

Activities & Exercise: 滝汗 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...