|
موعد المقاسات 😊😊فعلا معبره عن الوزن من ٣:٢ سم من كل القياسات وخاصتا الخصر 💪💪الحمد لله 🤲🤲🤲
|
188.5 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2020:
|
1513 kcal
|
Fat: 115.61g | Prot: 89.45g | Carb: 37.27g.
Breakfast: الزيتون الأخضر, الفلفل الأخضر, بيضة, خبز برجر كيتو بالجبنه, قتيلو katilo جبنه براميلي, زبدة غير مملحة, مايونيز ١٨ جم الحصه, خضار خس كابوتشي(المدور), لمار كريمة خفق. Lunch: الفاصولياء الخضراء (مجمدة), لمار كريمة خفق, زبدة غير مملحة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم, خضار الكوسه النيه. Dinner: منتجات عضويه صمغ عربي الهشاب, Abo Auf Chia Seeds, مسحوق الكاكاو (غير محلى), جوز الهند, صفار البيض, ماء الصنبور (ماء الحنفية), زبدة غير مملحة. more...
|
losing 0.6 lb a week
|