Minminp's Journal, 11 September 2020

113.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1469 kcal

Fat: 29.39g | Prot: 81.08g | Carb: 230.73g.   Lunch:  バナナ,  カスタードクリーム, メロンパン,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: エスビー マジックソルト, ミツカン 本みりん,  浅漬け,  いくら,  しいたけ,  玉ねぎ,  酒粕, マルコメ 味噌,  秋鮭,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  ニンジン, 日清製粉 薄力小麦粉,  長ねぎ,  白菜,  生姜,  オリーブオイル,  ブラウンマッシュルーム,  鶏胸肉(皮なし), べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳,  鶏がらスープストック,  白子. Snacks/Other:  すいか,  ささみ,  すいか, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1516 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...