Minminp's Journal, 10 September 2020

たくさん運動したせいで気が緩んだのか、昨日は食べすぎた。
メロンパン焼いたせいで3個も食べたし🙄

113.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1202 kcal

Fat: 29.65g | Prot: 61.62g | Carb: 180.07g.   Lunch: なんぷー香房　森のパン屋 クリームメロンパン,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner:  浅漬け,  白子,  いくら,  しいたけ,  玉ねぎ,  酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  ニンジン, ミツカン 本みりん,  長ねぎ,  白菜,  生姜. Snacks/Other:  すいか,  すいか,  洋ナシ, かみなり舎 ニューヨークパーフェクトチーズ, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1771 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...