4:30 体重69.5kg 体脂肪率26.0% 筋肉量48.7kg
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23:30 体重69.2kg 体脂肪率23.1% 筋肉量50.4kg
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152.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2020:
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1634 kcal
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Fat: 66.79g | Prot: 113.18g | Carb: 137.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚!バナナプリン(たんぱく質10g), セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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losing 23.1 lb a week
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