|
ان شاء الله الاسبوع ده هتحدى نفسي وامشي كيتو كلاسك ١٥٠٠ سعر وهوقف كل الحاجات الي مسببه الثبات عندي وهي ( الجبن بانواعها؛ الكريمات بانواعها؛ الوصفات الي بدقيق اللوز وجوز الهند والسمسم......... 😂 😂 😂 كنت مدلعه نفسي وعارفه اني هثبت ومش بعيد ازيد 😁😁) اول مخلص الاسبوع ان شاء الله لو جاب نتيجه حلوه هعمل تورتايه كيتو 🤣🤣🤣 مدمنه وصفات 🤪🤪 ....... دعواتكم اقدر اسيب الوصفات وامشي كلاسك اللهم يسر 🤲🤲
|
201.3 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2020:
|
1450 kcal
|
Fat: 113.53g | Prot: 73.94g | Carb: 42.46g.
Breakfast: الزيتون الأخضر, السبانخ (مقطعة أو ورقة كاملة,مجمدة), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, foodkum قشور السيليوم, الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, الخس, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة. Lunch: زيت الزيتون, foodkum قشور السيليوم, بيضة, الطماطم الحمراء, خضار الكوسه النيه, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون). Snacks/Other: Almarai Whipping Cream , زبدة بقرى زبده, زيت جوز الهند. more...
|
steady weight
|