|
الحمد لله اخيرا الميزان اتحرك والافضل منه محيط الخصر نزل ٢سم وده مؤشر افضل لاني بدئه رياضه ممكن الكتله العضليه بتزيد ومخسرش على الميزان بس بخسر مقاسات 😊😊🤲الحمد لله🤲
|
201.7 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2020:
|
1615 kcal
|
Fat: 125.29g | Prot: 92.08g | Carb: 43.33g.
Breakfast: الفلفل الأخضر, زيت الزيتون, عصير الليمون, الكزبرة, بقدونس, الخيار (مع القشرة), كابوتشي Iceberg Lettuce. Lunch: Domty Feta Plus with Olives, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, الطماطم, فطائر بالزعتر والجبن. Dinner: بلدي زبده بقري, الثوم المفروم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Almarai Whipping Cream, سمك بلطي سمك, الباذنجان. Snacks/Other: Almarai Whipping Cream , مسحوق الكاكاو (غير محلى), زيت جوز الهند, سوداني ١٠٠ جرام سوداني. more...
|
losing 2.6 lb a week
|