Minminp's Journal, 18 June 2020

111.3 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1178 kcal

Fat: 37.06g | Prot: 83.16g | Carb: 123.39g.   Lunch: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ　ゆで, 日糧製パン 生姜とチョコのメロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. Dinner: 光商 オリゴ糖, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 玉ねぎ,  トマト,  パクチー,  小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵,  ココナッツオイル, ひなた屋 十勝造り　絹　きぬとうふ,  にら,  イカ, コープ もめん豆腐, CJジャパン ダシダ　牛肉だしの素,  ゆで卵,  醤油,  酢, ユウキ食品 コチュジャン,  味噌,  砂糖,  乾燥ゴマ,  きゅうり,  豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け,  鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花,  カレー粉. Snacks/Other: アーノッツ ティムタム　チョコミント, ささみ, ジャパンフリトレー ドリトス ナチョチーズ味,  パイナップル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1548 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 20 minutes, Cooking - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...