Minminp's Journal, 14 June 2020

112.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1442 kcal

Fat: 25.77g | Prot: 96.13g | Carb: 226.99g.   Lunch:  大根の水キムチ トンチミ,  パイナップルバナナブレッド,  つぶ貝, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner:  つぶ貝, 鶏レバー, 食品成分データベース あんきも,  ポン酢, 酒元水産 あごだし鯖,  しいたけ,  しめじ, ホクト エリンギ,  せり セリ 芹,  長ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ,  あんこう. Snacks/Other:  マスクメロン,  パイナップル, しょうがの砂糖漬け, 六花亭 白樺羊羹 栗, センタン フロールカップ,  びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1867 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Yard Work (gardening) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...